37岁供卵自怀成功率高吗_孕妇在不同的阶段如何科学补充营养

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孕期的分歧阶段，妊妇要重点弥补分歧的养分元素，本日就这个题目，我细心和各人讲讲孕期科学弥补养分的题目。

0-8周 补叶酸

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由规划有孕到有孕头三个月，补叶酸可下降孩子得了脊柱裂或其他神经管缺点的危险。

富含叶酸的食品：肝脏、豆类和深绿色叶菜，除一般饮食外天天需分外弥补400微克的叶酸。

13-16周 补碘

14周摆布，胎儿的甲状腺入手下手起作用，制作自身的刺激素。而甲状腺需求碘能力发扬一般的作用。中国养分学会倡议孕期碘的引荐摄入量为200微克/天。

富含碘的食品：海洋食品如海带、紫菜、海鱼、干贝、海参、龙虾等，此中干海带含碘可达36毫克/公斤，其次，蛋、奶、肉类还含有少许碘。

17-20周 补维生素D和钙

这段工夫妊妇须要充实的维生素D和钙来资助胎儿的骨骼发展。

孕期VD欠缺可致使母体和诞生的后代钙代谢杂乱，包罗新生宝宝低钙血症、手足抽搦、宝宝牙釉质生长不敷及母体骨质软化症等。

21-24周 补铁

孕早期铁的欠缺取早产、宝宝低出身体重有关；孕中期缺铁很容易发生缺铁性贫血。

中国养分学会认为孕早期铁的合适摄入量为15毫克/天，孕中期铁的合适摄入量为25毫克/天，孕晚期铁的合适摄入量为35毫克/天。

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